תוספי בריאות הם סוג של מוצר שמטרתו להשלים חומרים מזינים שעשויים להיות חסרים בתזונה היומית של גוף האדם, שמירה על בריאות גופנית או תפקודים פיזיולוגיים ספציפיים. הוא מכסה סוגים שונים כמו ויטמינים, מינרלים, חלבונים, פרוביוטיקה, שמן דגים וכו'.
התפקידים העיקריים שלו כוללים השלמה של חומרים מזינים, כגון ויטמין C, שיכול לשפר את החסינות ולמנוע הצטננות; סידן מינרלי תורם לבריאות העצם. במונחים של ויסות תפקודי הגוף, פרוביוטיקה יכולה לשפר את איזון המיקרוביוטה של המעיים ולקדם עיכול וספיגה; DHA בשמן דגים מועיל להתפתחות המוח ולבריאות הלב וכלי הדם.
עם זאת, תוספי בריאות אינם יכולים להחליף תרופות לטיפול במחלות. יש לשים לב בעת השימוש, ולבחור מוצרים מתאימים בהתאם לגיל, מגדר ומצב בריאותי. לדוגמה, נשים בהריון צריכות להשלים חומצה פולית; מבוגרים יותר עשויים לדרוש תוספת נוספת של סידן וויטמין D. יחד עם זאת, חשוב לעקוב אחר המינון המומלץ, שכן שימוש מופרז בתוספי בריאות מסוימים עלול לגרום לתגובות שליליות. בעת הרכישה, חשוב לבחור בערוצים לגיטימיים ובמותגים מוכרים, לבדוק את סימני אישור המוצרים ורשימות המרכיבים כדי להבטיח איכות ובטיחות, כדי שמוצרי בריאות יוכלו למלא תפקיד עזר חיובי בשמירה על הבריאות.
