יתרונות היופי של ויטמין B2:
לשמור על חילוף חומרים תקין של העור, להפוך את העור לחלק וחלק, לשטח קמטים, להפחית פיגמנטציה ולהעלים כתמים. חוסר בויטמין B2 עלול לגרום לתסמינים מטבוליים בעור.
B6- משתתפים בחילוף החומרים של חומצות אמינו ומונעים טרשת עורקים
מחסור בויטמין B6 עלול לפגוע בתאים, להשפיע על תפקוד החיסון ההומורלי ולגרום לסרטן; כמות מספקת של ויטמין B6 יכולה למנוע את התרחשותם של סרטן שלפוחית השתן וסרטן השד. הוא משמש גם להקאות במהלך ההריון. אי נוחות בבטן הנגרמת על ידי תגובות תרופות. B12 (קובלמין) - משתתף בייצור תאי דם אדומים במח עצם, מעודד התחדשות תאי דם אדומים, מונע אנמיה מזיקה, מקדם גדילה והתפתחות של ילדים, מגביר תיאבון, משפר כוח פיזי, שומר על תפקוד תקין של מערכת העצבים, מקדם ריכוז, משפר זיכרון ואיזון.
חומצה פולית (B9, ויטמין M/ויטמין U) - מקדמת ייצור תאי דם אדומים, מונעת אנמיה, שומרת על התפתחות תקינה של מערכת העצבים (נשים בהריון), מקדמת הפרשת חלב, מאיץ את חילוף החומרים, מועילה לטיפול בפיגמנטציה, מניעת סרטן צוואר הרחם, והגברת התיאבון. מניעת מומים בכלי הדם בתינוקות וילדים קטנים.
ניאצין (B3, ויטמין PP) - מקדם בריאות מערכת העיכול, מפחית הפרעות במערכת העיכול, מקדם את זרימת הדם, מקל על שלשולים, מקל על תסמיני אי נוחות של תסמונת מנייר, מטפל בדלקות פה ושפתיים, מונע ריח רע מהפה והורדת שומנים בדם. ניאצין הוא קואנזים היוצר דהידרוגנאזים בגוף וממלא תפקיד חשוב בחילוף החומרים של פחמימות, חלבונים ושומנים. כאשר חסר חמור, הוא עלול לגרום להפרעות נוירולוגיות, עוריות ועיכול, הידועות כצרעת או תסמונת טריפל D, המתבטאות בדרמטיטיס, שלשולים ודמנציה.
ויטמיני B הם חומרים מזינים חיוניים לכל הרקמות האנושיות והם המפתח לשחרור אנרגיה מהמזון. כולם קו-אנזימים המעורבים בחילוף החומרים של סוכרים, חלבונים ושומנים בגוף, ולכן מסווגים כמשפחה. יש השפעה סינרגטית, ולקיחת כל ויטמיני ה-B בבת אחת יעילה יותר מלקיחתם בנפרד.
אוכלוסיה מתאימה
1. אנשים עם מחלות עור, כולל כאלה עם עור מחוספס ויבש
2. חולים עם קשקשים, בריברי, דלקת זוויתית וכיבים בפה
3. עייפות, עייפות, תזונה לא סדירה
