ידע במוצר מלטונין

מלטונין הוא הורמון אמין המופרש מבלוטת האצטרובל במוח האדם, אשר תפקידו לווסת את מקצבי השינה. זה יכול לעזור לקצר את זמן ההירדמות, לשפר את איכות השינה, להפחית את מספר היקיצות בלילה ולספק מנוחה טובה יותר במהלך השינה.
ככל שאנשים מתבגרים, כמות המלטונין המופרשת בגוף יורדת בהדרגה. יחד עם הקצב המהיר של החיים המודרניים, מתח גבוה, תכופות ערות עד מאוחר וגורמים אחרים, אנשים רבים חווים הפרעות שינה. מוצרי בריאות מלטונין זכו לתשומת לב רחבה. מלטונין נלקח בדרך כלל כחצי שעה לפני השינה כדי לאפשר לגוף להיכנס באופן טבעי למצב שינה.
עם זאת, מלטונין אינו מתאים לכולם. בדרך כלל לא מומלץ להשתמש בו לבני נוער, נשים בהריון, נשים מניקות וקבוצות אחרות. צריכה ארוכת טווח ומוגזמת של מלטונין עלולה להוביל לתגובות שליליות כגון סחרחורת, נמנום, עייפות, ועלולה גם להשפיע על תפקוד הפרשת המלטונין, וכתוצאה מכך תלות. בנוסף, מלטונין יכול לשמש רק כאמצעי לסיוע בשינה. עבור נדודי שינה הנגרמים ממחלות כמו דיכאון וחרדה, יש לטפל תחילה במחלה הראשונית. לפני השימוש בתוספי מלטונין, עדיף להתייעץ עם רופא או איש מקצוע לייעוץ ולהשתמש בהם באופן סביר בהתאם לנסיבות האישיות כדי להימנע ממעקב עיוור אחר המגמה.