תמצית ולריאן

רכיבים עיקריים:
"תמצית ולריאן מכילה חומרים פעילים שונים, ביניהם החשובים ביותר הם חומצה ולריאן ותרכובות קשורות נוספות (לא שוב 'חומצה ולריאן וחומצה ולריאן'). רכיבים אלו קיימים בעיקר בשורשים ובקני שורש של ולריאן. בנוסף, הוא כולל גם רכיבים כגון פלבנואידים, אלקלואידים ושמנים נדיפים הוא המקור העיקרי לריח הייחודי של תמצית ולריאן, והרכבו מורכב, כגון המכילים רכיבים כמו בורנאול אצטט (לא 'בורניל אצטט'). רכיבים אלה פועלים יחד כדי להעניק לתמצית ולריאן יתרונות פיזיולוגיים רבים."
השפעות פרמקולוגיות:
"מרגיע ומרגיע את הנפש:
לתמצית ולריאן יש השפעה מרגיעה משמעותית על מערכת העצבים המרכזית. זה יכול לווסת נוירוטרנסמיטורים במוח, בעיקר על ידי הגברת שחרור חומצת גמא-אמינו-בוטירית (GABA). GABA היא חומצת אמינו שאינה חלבונית הקיימת באופן טבעי ומהווה נוירוטרנסמיטור מעכב חשוב במערכת העצבים המרכזית של יונקים. תמצית ולריאן מגבירה את רמות ה-GABA ומפחיתה את ההתרגשות הנוירונית, מה שמוביל לתחושת רגיעה ונמנום, מה שעוזר להקל על החרדה ולשפר את איכות השינה. בניסויים קליניים, חולים עם נדודי שינה מצאו שיש להם זמן אחזור שינה קצר יותר, עומק שינה מוגבר ופחות יקיצות לילה לאחר נטילת תמצית ולריאן."
"אפקט אנטי חרדה:
ההשפעה נוגדת החרדה שלו קשורה קשר הדוק למנגנון הרגעת והרגעת הנפש. תמצית ולריאן יכולה לווסת את תגובת הלחץ של מערכת העצבים ולהפחית אינדיקטורים פיזיולוגיים ופסיכולוגיים הקשורים לחרדה. לדוגמה, בחלק מהניסויים בבעלי חיים, בעלי חיים שנחשפו לסביבות לחץ הראו הפחתה משמעותית בתסמיני חרדה התנהגותיים, כגון התנהגות הימנעות מופחתת ופעילות מוגזמת בניסויים בשטח פתוח, לאחר שניתנה להם תמצית ולריאן. ייתכן שהסיבה לכך היא שהתמצית פועלת על המערכת הלימבית במוח, הקשורה לוויסות רגשות ותגובת חרדה".
"אפקט הרפיית שרירים חלקים:
לתמצית ולריאן יש השפעה מרגיעה על שרירים חלקים, במיוחד על שרירים חלקים של מערכת העיכול והרחם. עבור שרירים חלקים במערכת העיכול, זה יכול להקל על התכווצויות במערכת העיכול ואת הכאב ואי הנוחות הנגרמים מהן. עשויה להיות לו אפקט עזר מסוים בטיפול במחלות מערכת העיכול כגון תסמונת המעי הרגיז. עבור שריר חלק ברחם, זה יכול לווסת את התכווצויות הרחם במידה מסוימת ועשוי לעזור להקל על כאב ואי נוחות במהלך הווסת הנשית, כגון דיסמנוריאה".
"שיפור תפקוד הלב וכלי הדם:
לתמצית ולריאן יש גם יתרונות מסוימים למערכת הלב וכלי הדם. זה יכול להוריד את לחץ הדם, אולי על ידי ויסות תפקוד תאי האנדותל בכלי הדם, גורם להרחבת כלי דם והפחתת התנגדות היקפית. במקביל, הוא יכול גם לווסת את קצב הלב ולהפחית את התרחשותן של הפרעות קצב. בחלק מהמחקרים, חולים עם יתר לחץ דם חוו מידה מסוימת של שליטה בלחץ הדם וקצב לב יציב יותר לאחר נטילת תמצית ולריאן במשך תקופה מסוימת".